Osmangazi Belediyesi, çalışma ortamında ergonomik şartların sağlanması, personelin iş veriminin ve memnuniyetinin attırılması, uzun vadede baş gösteren iş hastalıklarının önlenmesi ve sağlıklı beslenmenin sağlanması amacıyla Bursa İl Sağlık Müdürlüğü işbirliğiyle Sağlıklı Beslenme ve Ofis Ergonomisi eğitimi gerçekleştirdi.
.jpg)
Osmangazi Belediye Meclis Salonu’nda gerçekleştirilen eğitime personel yoğun bir katılım gösterdi. Yıldırım İlçe Sağlık Müdürlüğü’nde görev yapan Fizyoterapist Pınar Aydeniz, masa başı çalışanlar için ofis ergonomisi eğitiminin büyük önem taşıdığını ifade etti. Masa başında çalışanların genellikle baş, boyun ve sırt ağrılarından şikayetçi olduklarına vurgu yapan Aydeniz, “Omurga sağlığımızı korumak için masa başında çalışırken belli egzersizler yapmamız gerekiyor. Biz bu egzersizlere ofis rehabilitasyonu diyoruz. Masa başı çalışan kişiler eğer düzenli egzersiz yapmaz ise omurgada bozukluklar meydana gelebiliyor.
Özellikle bel ve boyun düzleşmeleri yaşanabiliyor. Bu sıkıntıların önüne geçmek için düzenli yürüyüş ve egzersiz yapılmasını öneriyoruz. Oturma sırasında vücudun uygun duruş şekli mutlaka sağlanmalıdır. Oturma pozisyonu en fazla iki saatte bir değiştirilerek hareket edilmesi zorunludur” dedi.
.jpg)
Fizyoterapist Pınar Aydeniz yaptığı bilgilendirmenin ardından masa başında çalışanların mutlaka yapması gereken kültür-fizik hareketlerini uygulamalı olarak gösterdi. Bursa İl Sağlık Müdürlüğü’nde görev yapan Diyetisyen Canan Tanrıöver ise “Amacımız sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam konusunda farkındalık oluşturmak. Sağlıklı beslenmenin temelini bağırsaklar oluşturur. Bağırsak geçirgenliğini azaltmamız gerekir. Rafine gıdalardan daha az beslenmeliyiz. Paketli gıdaları tüketmemeliyiz. Sebze, meyve ve kuru baklagiller gibi posalı yiyeceklerin tüketimini arttırmalıyız. Beyaz unu tamamen bırakıp, ata tohumlarından üretilen undan yapılmış ekmekleri tüketmeliyiz. Bol su içmeliyiz. Sağlıklı beslenme ile birlikte fiziksel aktiviteleri de hayatımızın içerisine almamız lazım” diye konuştu.
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 7 | 6 | 0 | 1 | 23 | 8 | 19 | +15 |
| 2 | Fenerbahçe | 7 | 5 | 1 | 1 | 16 | 5 | 16 | +11 |
| 3 | Beşiktaş | 6 | 5 | 0 | 1 | 14 | 4 | 16 | +10 |
| 4 | Samsunspor | 7 | 5 | 2 | 0 | 11 | 6 | 15 | +5 |
| 5 | Başakşehir FK | 6 | 4 | 1 | 1 | 13 | 8 | 13 | +5 |
| 6 | Eyüpspor | 7 | 3 | 1 | 3 | 12 | 8 | 12 | +4 |
| 7 | Göztepe | 6 | 2 | 1 | 3 | 11 | 7 | 9 | +4 |
| 8 | Bodrum FK | 7 | 3 | 4 | 0 | 8 | 10 | 9 | -2 |
| 9 | Alanyaspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 7 | 9 | 9 | -2 |
| 10 | Trabzonspor | 6 | 1 | 0 | 5 | 6 | 5 | 8 | +1 |
| 11 | Konyaspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 8 | 10 | 8 | -2 |
| 12 | Sivasspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 6 | 8 | 8 | -2 |
| 13 | Antalyaspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 9 | 14 | 8 | -5 |
| 14 | Kasımpaşa | 7 | 1 | 2 | 4 | 9 | 11 | 7 | -2 |
| 15 | Gaziantep FK | 6 | 1 | 4 | 1 | 6 | 10 | 4 | -4 |
| 16 | Çaykur Rizespor | 7 | 1 | 5 | 1 | 3 | 15 | 4 | -12 |
| 17 | Kayserispor | 6 | 0 | 3 | 3 | 5 | 12 | 3 | -7 |
| 18 | Hatayspor | 6 | 0 | 4 | 2 | 4 | 10 | 2 | -6 |
| 19 | Adana Demirspor | 7 | 0 | 6 | 1 | 6 | 17 | 1 | -11 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ümraniyespor | 7 | 4 | 2 | 1 | 15 | 11 | 13 | +4 |
| 2 | Kocaelispor | 7 | 4 | 2 | 1 | 8 | 7 | 13 | +1 |
| 3 | İstanbulspor | 7 | 4 | 2 | 1 | 11 | 5 | 13 | +6 |
| 4 | Keçiörengücü | 7 | 3 | 1 | 3 | 8 | 5 | 12 | +3 |
| 5 | Erzurumspor FK | 7 | 4 | 3 | 0 | 10 | 6 | 12 | +4 |
| 6 | Amed SK | 7 | 3 | 1 | 3 | 9 | 4 | 12 | +5 |
| 7 | Fatih Karagümrük | 7 | 3 | 1 | 3 | 11 | 9 | 12 | +2 |
| 8 | Manisa FK | 7 | 3 | 2 | 2 | 13 | 9 | 11 | +4 |
| 9 | Bandırmaspor | 7 | 3 | 2 | 2 | 9 | 7 | 11 | +2 |
| 10 | Gençlerbirliği | 7 | 3 | 2 | 2 | 6 | 5 | 11 | +1 |
| 11 | Iğdır FK | 7 | 3 | 3 | 1 | 11 | 7 | 10 | +4 |
| 12 | Pendikspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 10 | 13 | 9 | -3 |
| 13 | MKE Ankaragücü | 7 | 3 | 4 | 0 | 8 | 9 | 9 | -1 |
| 14 | Boluspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 8 | 7 | 9 | +1 |
| 15 | Esenler Erokspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 11 | 10 | 9 | +1 |
| 16 | Çorum FK | 7 | 2 | 2 | 3 | 9 | 8 | 9 | +1 |
| 17 | Şanlıurfaspor | 7 | 2 | 4 | 1 | 7 | 13 | 7 | -6 |
| 18 | Sakaryaspor | 7 | 1 | 2 | 4 | 8 | 9 | 7 | -1 |
| 19 | Adanaspor | 7 | 1 | 4 | 2 | 9 | 19 | 5 | -10 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 7 | 0 | 7 | 0 | 4 | 22 | 3 | -18 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | GMG Kastamonuspor | 5 | 4 | 0 | 1 | 10 | 5 | 13 | +5 |
| 2 | Sarıyer | 5 | 3 | 0 | 2 | 8 | 1 | 11 | +7 |
| 3 | Altınordu | 5 | 3 | 0 | 2 | 8 | 3 | 11 | +5 |
| 4 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 5 | 3 | 1 | 1 | 9 | 3 | 10 | +6 |
| 5 | 24Erzincanspor | 5 | 3 | 1 | 1 | 7 | 3 | 10 | +4 |
| 6 | Beykoz Anadolu | 5 | 3 | 1 | 1 | 6 | 4 | 10 | +2 |
| 7 | Batman Petrolspor | 5 | 3 | 2 | 0 | 5 | 3 | 9 | +2 |
| 8 | İskenderunspor A.Ş. | 5 | 2 | 1 | 2 | 5 | 3 | 8 | +2 |
| 9 | İnegölspor | 5 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 8 | 0 |
| 10 | 1461 Trabzon FK | 5 | 2 | 2 | 1 | 5 | 5 | 7 | 0 |
| 11 | Kepezspor FAŞ | 5 | 1 | 2 | 2 | 7 | 3 | 5 | +4 |
| 12 | Altay | 5 | 1 | 2 | 2 | 5 | 7 | 5 | -2 |
| 13 | Kırklarelispor | 5 | 1 | 2 | 2 | 4 | 6 | 5 | -2 |
| 14 | Fethiyespor | 5 | 1 | 3 | 1 | 7 | 11 | 4 | -4 |
| 15 | Karaköprü Belediyespor | 5 | 0 | 3 | 2 | 4 | 8 | 2 | -4 |
| 16 | Isparta 32 Spor | 5 | 0 | 3 | 2 | 3 | 9 | 2 | -6 |
| 17 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 5 | 0 | 4 | 1 | 2 | 10 | 1 | -8 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 5 | 0 | 4 | 1 | 3 | 14 | 1 | -11 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bornova 1877 | 4 | 3 | 0 | 1 | 13 | 4 | 10 | +9 |
| 2 | Bursaspor | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 0 | 10 | +8 |
| 3 | Karşıyaka | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 0 | 10 | +8 |
| 4 | Silifke Belediye Spor | 4 | 3 | 0 | 1 | 9 | 2 | 10 | +7 |
| 5 | Belediye Kütahyaspor | 4 | 3 | 1 | 0 | 6 | 3 | 9 | +3 |
| 6 | Muş Spor Kulübü | 4 | 2 | 0 | 2 | 3 | 1 | 8 | +2 |
| 7 | Düzcespor | 4 | 2 | 1 | 1 | 6 | 2 | 7 | +4 |
| 8 | Kahramanmaraşspor | 4 | 2 | 2 | 0 | 5 | 4 | 6 | +1 |
| 9 | Artvin Hopaspor | 4 | 1 | 2 | 1 | 3 | 9 | 4 | -6 |
| 10 | Kırşehir Futbol SK | 4 | 0 | 1 | 3 | 2 | 4 | 3 | -2 |
| 11 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 4 | 0 | 1 | 3 | 0 | 2 | 3 | -2 |
| 12 | Anadolu Üniversitesi | 4 | 1 | 3 | 0 | 2 | 7 | 3 | -5 |
| 13 | Tokat Bld Plevnespor | 4 | 0 | 2 | 2 | 2 | 6 | 2 | -4 |
| 14 | Ergene Velimeşe | 4 | 0 | 3 | 1 | 1 | 7 | 1 | -6 |
| 15 | Bulvarspor | 4 | 0 | 3 | 1 | 0 | 11 | 1 | -11 |
| 16 | Kuşadasıspor | 4 | 0 | 4 | 0 | 2 | 8 | 0 | -6 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 04/10/2024 | Çaykur Rizespor | vs | Antalyaspor |
| 05/10/2024 | Kasımpaşa | vs | Bodrum FK |
| 05/10/2024 | Göztepe | vs | Sivasspor |
| 05/10/2024 | Başakşehir FK | vs | Kayserispor |
| 05/10/2024 | Hatayspor | vs | Trabzonspor |
| 06/10/2024 | Konyaspor | vs | Eyüpspor |
| 06/10/2024 | Adana Demirspor | vs | Samsunspor |
| 06/10/2024 | Galatasaray | vs | Alanyaspor |
| 06/10/2024 | Gaziantep FK | vs | Beşiktaş |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 04/10/2024 | Çorum FK | vs | Iğdır FK |
| 04/10/2024 | Erzurumspor FK | vs | Boluspor |
| 05/10/2024 | Ümraniyespor | vs | Bandırmaspor |
| 05/10/2024 | MKE Ankaragücü | vs | Adanaspor |
| 05/10/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Sakaryaspor |
| 05/10/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Yeni Malatyaspor |
| 06/10/2024 | Keçiörengücü | vs | Pendikspor |
| 06/10/2024 | Amed SK | vs | Esenler Erokspor |
| 06/10/2024 | Manisa FK | vs | Gençlerbirliği |
| 06/10/2024 | İstanbulspor | vs | Kocaelispor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 05/10/2024 | Beykoz Anadolu | vs | 1461 Trabzon FK |
| 05/10/2024 | Kırklarelispor | vs | Afyonspor Kulübü |
| 05/10/2024 | Batman Petrolspor | vs | Altay |
| 05/10/2024 | Fethiyespor | vs | Karaköprü Belediyespor |
| 05/10/2024 | 24Erzincanspor | vs | Sarıyer |
| 06/10/2024 | GMG Kastamonuspor | vs | Adana 01 Futbol Kulübü |
| 06/10/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | İskenderunspor A.Ş. |
| 06/10/2024 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | vs | Altınordu |
| 06/10/2024 | Isparta 32 Spor | vs | İnegölspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 05/10/2024 | Kahramanmaraşspor | vs | Belediye Kütahyaspor |
| 05/10/2024 | Muş Spor Kulübü | vs | Kırşehir Futbol SK |
| 05/10/2024 | Tokat Bld Plevnespor | vs | 23 Elazığ Futbol Kulübü |
| 05/10/2024 | Anadolu Üniversitesi | vs | Bursaspor |
| 05/10/2024 | Düzcespor | vs | Artvin Hopaspor |
| 05/10/2024 | Silifke Belediye Spor | vs | Kuşadasıspor |
| 05/10/2024 | Ergene Velimeşe | vs | Bulvarspor |
| 05/10/2024 | Karşıyaka | vs | Bornova 1877 |
İhbar Hattı
0544 562 0862
