Hamilelikte Ödemle Baş Etmenin Yolları

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuray Kuzukıran, hamilelikte ödemle baş etmenin yolları hakkında anne adaylarına ipuçları verdi.
 Tarih: 13-12-2024 11:50:09
Hamilelikte Ödemle Baş Etmenin Yolları

Hamilelik sürecinde ödem, yani vücutta sıvı birikmesinin birçok anne adayının karşılaştığı yaygın bir durum olduğunu belirten Op. Dr. Nuray Kuzukıran, “Vücudun su tutmasını engellemenin en etkili yollarından biri, yeterli miktarda su içmektir. Günde en az 8-10 bardak su içmek, ödemi azaltmaya yardımcı olur. Su, böbreklerinizi çalıştırır ve vücutta biriken fazla sıvının atılmasını sağlar” dedi.

Aşırı tuz tüketiminin vücutta su tutulmasına neden olabildiğini, bu nedenle tuz tüketimini azaltılması uyarısında bulunan Op. Dr. Nuray Kuzukıran, “Hafif egzersizler, kan dolaşımını artırarak ödemin azalmasına yardımcı olur. Günlük yürüyüşler, hamile yogası ya da yüzme gibi aktiviteler, şişlikleri azaltmada etkilidir. Hamileler dinlenirken yastıkla destekleyerek bacaklarını kalp seviyesinin üzerine kaldırmak suretiyle şişlikleri azaltabilirler. Anne adayları hamilelik döneminde ayakları şişebileceği için, rahat ve ayaklarını sıkmayan ayakkabılar tercih etmelidir” şeklinde konuştu.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuray Kuzukıran açıklamalarını şöyle sürdürdü:

“Uzun süre ayakta kalmak, kanın bacaklarda birikmesine ve ödemin artmasına neden olabilir. Mümkünse gün içinde sık sık oturup bacaklarınızı dinlendirin. Ayrıca, otururken bacak bacak üstüne atmamaya özen gösterin, bu da kan dolaşımını engelleyebilir.

Hafif bir bacak masajı ya da soğuk kompres uygulaması, şişlikleri hafifletebilir. Masaj, kan dolaşımını artırırken, soğuk kompres şişliklerin inmesine yardımcı olur. Bu yöntemleri uygularken nazik olmanız ve aşırı baskıdan kaçınmanız önemlidir.

Hamilelik dönemi boyunca potasyum açısından zengin besinler tüketmenin de ödemi önlemeye yardımcı olabileceğini dile getiren Op. Dr. Nuray Kuzukıran, “Muz, avokado, ıspanak ve tatlı patates gibi yiyecekler, vücudunuzun sıvı dengesini korumasına katkıda bulunur. Aynı zamanda, magnezyum ve kalsiyum açısından zengin gıdalar da ödemi hafifletmede etkilidir. Şayet vücutta ödeme eşlik eden baş ağrısı, görme bozukluğu, şiddetli karın ağrısı gibi belirtiler mevcutsa ve tansiyon yüksekliği, idrarda protein kaybı gibi bulgular varsa mutlaka doktora müracaat edilmesi gerekir. Bu belirtiler preeklampsi denilen gebelik zehirlenmesi tablosu ile ilgili olabilir” dedi.

 

Etiketler
  Bu haber 81 defa okunmuştur.
  YORUMLAR 0 Yorum YORUM YAP
Bu Haber'e ilk yorum yapan siz olun.
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER BURSA Haberleri
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 26 21 0 5 64 27 68 +37
2 Fenerbahçe 25 19 2 4 63 23 61 +40
3 Samsunspor 26 15 6 5 44 30 50 +14
4 Beşiktaş 25 12 5 8 39 25 44 +14
5 Eyüpspor 26 12 7 7 39 28 43 +11
6 Göztepe 25 10 9 6 43 33 36 +10
7 Başakşehir FK 25 10 9 6 41 34 36 +7
8 Gaziantep FK 25 10 10 5 35 35 35 0
9 Çaykur Rizespor 26 10 13 3 34 44 33 -10
10 Antalyaspor 26 9 11 6 30 47 33 -17
11 Trabzonspor 25 8 9 8 40 31 32 +9
12 Kasımpaşa 26 7 8 11 45 51 32 -6
13 Alanyaspor 26 8 11 7 30 38 31 -8
14 Konyaspor 26 7 12 7 32 40 28 -8
15 Sivasspor 26 7 13 6 31 42 27 -11
16 Bodrum FK 26 7 13 6 18 29 27 -11
17 Kayserispor 25 6 10 9 27 45 27 -18
18 Hatayspor 25 3 15 7 26 44 16 -18
19 Adana Demirspor 26 2 20 4 25 60 2 -35
Takım O G M B A Y P AV
1 Kocaelispor 29 17 5 7 43 23 58 +20
2 Fatih Karagümrük 29 15 7 7 47 29 52 +18
3 Erzurumspor FK 29 14 9 6 42 25 48 +17
4 Gençlerbirliği 29 13 7 9 39 27 48 +12
5 Bandırmaspor 29 13 8 8 40 38 47 +2
6 Boluspor 29 12 9 8 37 29 44 +8
7 İstanbulspor 29 13 12 4 42 30 43 +12
8 Amed SK 29 10 6 13 32 25 43 +7
9 Keçiörengücü 29 11 9 9 46 37 42 +9
10 Çorum FK 29 11 9 9 35 29 42 +6
11 Ümraniyespor 29 11 10 8 41 36 41 +5
12 Iğdır FK 29 11 11 7 31 30 40 +1
13 Pendikspor 29 11 11 7 36 36 40 0
14 MKE Ankaragücü 29 11 13 5 38 30 38 +8
15 Esenler Erokspor 29 9 9 11 39 37 38 +2
16 Sakaryaspor 29 8 9 12 35 42 36 -7
17 Şanlıurfaspor 29 9 13 7 37 39 34 -2
18 Manisa FK 29 10 15 4 36 41 34 -5
19 Adanaspor 29 6 14 9 26 47 27 -21
20 Yeni Malatyaspor 29 0 29 0 11 103 21 -92
Takım O G M B A Y P AV
1 Sarıyer 25 18 1 6 62 15 60 +47
2 Batman Petrolspor 25 19 5 1 46 20 58 +26
3 GMG Kastamonuspor 25 14 2 9 43 19 51 +24
4 Altınordu 25 13 3 9 47 22 48 +25
5 Adana 1954 Futbol Kulübü 25 13 6 6 43 22 45 +21
6 İskenderunspor A.Ş. 25 11 6 8 36 24 41 +12
7 Beykoz Anadolu 25 10 9 6 30 34 36 -4
8 Kırklarelispor 25 8 8 9 31 27 33 +4
9 Fethiyespor 25 8 8 9 26 24 33 +2
10 24Erzincanspor 25 8 8 9 34 36 33 -2
11 1461 Trabzon FK 25 8 11 6 31 32 30 -1
12 İnegölspor 25 7 9 9 27 36 27 -9
13 Isparta 32 Spor 25 5 9 11 21 27 26 -6
14 Kepezspor FAŞ 25 6 12 7 27 35 25 -8
15 Sincan Belediye Ankaraspor 25 5 13 7 26 34 22 -8
16 Karaköprü Belediyespor 25 4 13 8 26 40 20 -14
17 Altay 25 6 16 3 20 50 18 -30
18 Hes İlaç Afyonspor 25 0 24 1 6 85 5 -79
Takım O G M B A Y P AV
1 Bursaspor 22 15 1 6 45 11 51 +34
2 Belediye Kütahyaspor 22 13 4 5 41 22 44 +19
3 Karşıyaka 22 13 4 5 36 19 44 +17
4 Düzcespor 22 12 3 7 32 17 43 +15
5 Silifke Belediye Spor 22 10 5 7 40 25 37 +15
6 Muş Spor Kulübü 22 9 4 9 26 18 36 +8
7 Anadolu Üniversitesi 22 9 7 6 29 23 33 +6
8 Artvin Hopaspor 22 6 8 8 14 23 26 -9
9 Bornova 1877 22 5 7 10 29 36 25 -7
10 Kahramanmaraşspor 22 7 11 4 24 31 25 -7
11 Kırşehir Futbol SK 22 6 11 5 22 38 23 -16
12 23 Elazığ Futbol Kulübü 22 5 10 7 13 21 22 -8
13 Bulvarspor 22 5 10 7 25 38 22 -13
14 Tokat Bld Plevnespor 22 4 10 8 15 24 20 -9
15 Kuşadasıspor 22 5 16 1 19 38 16 -19
16 Ergene Velimeşe 22 2 15 5 9 35 11 -26
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 14/03/2025 Galatasaray vs Antalyaspor
 15/03/2025 Gaziantep FK vs Kayserispor
 15/03/2025 Kasımpaşa vs Alanyaspor
 15/03/2025 Başakşehir FK vs Trabzonspor
 15/03/2025 Konyaspor vs Beşiktaş
 16/03/2025 Çaykur Rizespor vs Bodrum FK
 16/03/2025 Göztepe vs Eyüpspor
 16/03/2025 Hatayspor vs Sivasspor
 16/03/2025 Fenerbahçe vs Samsunspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 14/03/2025 Bandırmaspor vs Adanaspor
 14/03/2025 Şanlıurfaspor vs Esenler Erokspor
 15/03/2025 Manisa FK vs Pendikspor
 15/03/2025 Ümraniyespor vs Boluspor
 15/03/2025 MKE Ankaragücü vs Iğdır FK
 15/03/2025 Sakaryaspor vs Yeni Malatyaspor (H:1)
 16/03/2025 Çorum FK vs Keçiörengücü
 16/03/2025 İstanbulspor vs Gençlerbirliği
 16/03/2025 Amed SK vs Erzurumspor FK
 16/03/2025 Fatih Karagümrük vs Kocaelispor
 16/03/2025 Amed SK - Erzurumspor FK Erzurumspor FK ligde deplasmandaki son 6 maçında hiç kaybetmedi  Erzurumspor FK yenilmez
 16/03/2025 Fatih Karagümrük - Kocaelispor Kocaelispor ligdeki son 9 maçında hiç kaybetmedi  Kocaelispor yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 15/03/2025 Kepezspor FAŞ vs Sincan Belediye Ankaraspor
 15/03/2025 1461 Trabzon FK vs Karaköprü Belediyespor
 16/03/2025 Adana 01 Futbol Kulübü vs Altay
 16/03/2025 Altınordu vs Batman Petrolspor
 16/03/2025 Isparta 32 Spor vs 24Erzincanspor
 16/03/2025 İnegölspor vs GMG Kastamonuspor
 16/03/2025 İskenderunspor A.Ş. vs Kırklarelispor
 16/03/2025 Sarıyer vs Fethiyespor
 22/03/2025 Altay vs Altınordu
 16/03/2025 Altınordu - Batman Petrolspor Altınordu ligde evindeki son 5 maçında hiç kaybetmedi  Altınordu yenilmez
 16/03/2025 Isparta 32 Spor - 24Erzincanspor 24Erzincanspor ligde deplasmandaki son 8 maçında hiç kazanamadı  Isparta 32 Spor yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 15/03/2025 Bulvarspor vs Silifke Belediye Spor
 16/03/2025 Artvin Hopaspor vs Anadolu Üniversitesi
 16/03/2025 Bornova 1877 vs Muş Spor Kulübü
 16/03/2025 Düzcespor vs Tokat Bld Plevnespor
 16/03/2025 Karşıyaka vs Ergene Velimeşe
 16/03/2025 Kırşehir Futbol SK vs Belediye Kütahyaspor
 16/03/2025 Kuşadasıspor vs Bursaspor
 16/03/2025 23 Elazığ Futbol Kulübü vs Kahramanmaraşspor
HABER ARŞİVİ
Tüm Anketler
Web sitemize nasıl ulaştınız?
ŞANS OYUNLARI
BİZİ TAKİP EDİN
  • YUKARI